Тренировка, которая состоит из упражнений и движений, направленных на растяжение мышц. Благодаря этому улучшается их эластичность, тело становится более гибким. Также улучшается подвижность суставов. Особенно полезны занятия боди-балетом тем, у кого есть проблемы с осанкой.
Боди-балет помогает научиться чувствовать свое тело, развить координацию. Упражнения на координацию чередуются с силовыми и упражнениями на растяжку. Это обеспечивает всесторонне развитие тела, подтяжку, улучшение форм и улучшенное ощущение равновесия.
Занятия боди-балетом – не только физическая тренировка. Сама атмосфера танцевального класса и классическая музыка помогают отвлечься от повседневных проблем, повышают сопротивляемость стрессам. Занятия перед зеркалом, в котором каждый занимающийся может отслеживать самые малейшие успехи, помогает в формировании адекватной самооценки.
Для занятий подойдут:
- Облегающие лосины и топ или футболка.
- Обувь – чешки, балетки. Можно заниматься в носках. А вот кроссовки не подойдут: специфика боди-балета предполагает активное задействование стопы.
Польза от занятий
- Уменьшить вес и объемы тела.
- Прорисовать плавные контуры фигуры.
- Повысить выносливость.
- Приобрести уверенность в себе и своих силах, полюбить свое тело.
- Избавиться от стеснительности и мышечных зажимов.
- Сделать собственные движения пластичными, улучшить координацию.
- Проработать проблемные зоны – живот, бока, ноги.
Инструктор : Лаврова Ната
