Тренировка, которая состоит из упражнений и движений, направленных на растяжение мышц. Благодаря этому улучшается их эластичность, тело становится более гибким. Также улучшается подвижность суставов. Особенно полезны занятия боди-балетом тем, у кого есть проблемы с осанкой.

Боди-балет помогает  научиться чувствовать свое тело, развить координацию. Упражнения на координацию чередуются с силовыми и упражнениями на растяжку. Это обеспечивает всесторонне развитие тела, подтяжку, улучшение форм и улучшенное ощущение равновесия.

Занятия боди-балетом – не только физическая тренировка. Сама атмосфера танцевального класса и классическая музыка помогают отвлечься от повседневных проблем, повышают сопротивляемость стрессам. Занятия перед зеркалом, в котором каждый занимающийся может отслеживать самые малейшие успехи, помогает в формировании адекватной самооценки.

Для занятий подойдут:

  • Облегающие лосины и топ или футболка.
  • Обувь – чешки, балетки. Можно заниматься в носках. А вот кроссовки не подойдут: специфика боди-балета предполагает активное задействование стопы.

Польза от занятий

  1. Уменьшить вес и объемы тела.
  2. Прорисовать плавные контуры фигуры.
  3. Повысить выносливость.
  4. Приобрести уверенность в себе и своих силах, полюбить свое тело.
  5. Избавиться от стеснительности и мышечных зажимов.
  6. Сделать собственные движения пластичными, улучшить координацию.
  7. Проработать проблемные зоны – живот, бока, ноги.

 

Инструктор : Лаврова Ната

WhatsApp