Йога

Yoga Classic

Хатха-йога – это совместная работа всех составляющих нашего тела: физического тела, энергетического тела, внимания, ума и души. Первый и наиважнейший принцип хатха-йоги — принцип ненасилия. В первую очередь по отношению к своему телу. На занятиях хатха-йогой мы расширяем границы зоны комфорта нашего тела не касаясь её, учимся расслабляться и отдыхать даже в силовых асанах, где человек, практикуя фитнес-йогу или другие телесно ориентированные практики, обычно и как бы естественно напрягается, устаёт. Главная задача человека, занимающегося практикой хатха-йоги, — научиться контролировать своё внимание и концентрировать его внутри своего тела, отключая внешние органы чувств, научиться пользоваться своим вниманием как инструментом воздействия на тело. Именно это и делает работу с телом в десятки раз более эффективной по сравнению с обычной тренировкой.

90 мин.

Йога для беременных

Занятия построены с учетом физиологических изменений в теле беременной женщины и направлены на профилактику и облегчение недомоганий. Йога во время беременности – это не только подготовка к родам, но и более легкое и быстрое восстановление в послеродовом периоде.

60 мин.

Йога «Мама+Малыш»

Программа адаптирована к физиологическим изменениям в организме женщины в послеродовой период и предназначена для мам с малышами от 3-х месяцев до 1,5 лет. Оптимальная нагрузка, не препятствующая физиологическому процессу восстановления тканей после родов. Во время занятий ребенок находится в контакте с мамой и воспринимает занятие как игру.

60 мин.