
Йога для беременных
Йога во время беременности – это не только подготовка к родам, но и более легкое и быстрое восстановление в послеродовом периоде.
Занятия направлены на:
- приобретение навыков правильного дыхания (для эмоционального и физического расслабления, облегчения спазмов у мамы и формирования устойчивой нервной системы малыша);
- подготовку организма к родам (снятие возрастающей нагрузки со спины, укрепление мышц тазового дна и раскрытие тазобедренных суставов);
- улучшение кровоснабжения органов малого таза;
- решение проблем пищеварения, токсикоза, варикозного расширения вен, отеков;
- сбалансирование эмоционального фона;
- установление связи с малышом.
Занятия построены с учетом физиологических изменений в теле беременной женщины и направлены на профилактику и облегчение недомоганий.